افتادن در چاه «ای کاش» ها (پادکست)

وقتی در عشق های یکطرفه دچار اشتباه می شویم (پادکست)

انسانها معمولا با عقل خود فکر می‌کنند، ولی گاه در تحریف شناختی با احساس خود تفکر می‌کنند و به نتیجه‌ای می‌رسند که منفی است. مثلا فرد می‌گوید احساس گناه می‌کنم، پس حتما کار بدی را انجام داده‌ ام، در حالیکه احساس نمی‌تواند نشان دهنده واقعیت باشد و برای قضاوت درباره خود و دیگران باید عقل و  منطق خود را بکار انداخت. استدلال هیجانی یعنی استدلال نه براساس منطق، بلکه براساس هیجان. فرض را براین می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده عین واقعیت است. "از سوار شدن در هواپیما وحشت دارم ، حتما پرواز با هواپیما بسیار خطرناک است". "احساس می کنم کودن هستم، پس واقعا کودن هستم". افرادی که چنین تفکراتی دارند، استدلال های ذهنی – عاطفی خود را برابر با واقعیت می دانند.

مبحث خطای تفکر «استدلال هیجانی» در قالب پادکست 

خطای شناختی ذهن خوانی، منشاء اکثر سوءتفاهمات (پادکست)

شاید در مجلات و سایتهای زرد، تیترهای زیادی در مورد خواندن ذهن افراد خونده باشید! ولی در روانشناسی، این خطای شناختی بیشتر نیست که در حقیقت باعث بروز سوتفاهم ها و دردسرهای فراوان برای ما می‌شه. در این فایل صوتی در این خصوص بیشتر صحبت کردم

اهمالکاری (پادکست)

من کارهام رو به تعویق می اندازم و تا کنون چندین کار نیمه کاره انجام شده دارم که بارها به طرق مختلف برنامه زیری کردم که انجام بدم و ندادم!

من کلا کارهام رو در دقیقه 90 و گاهی وقت اضافه انجام می دهم و به طور ناخودآگاه از اینکه توانستم در دقیقه نود خود را به بقیه برسانم لذت می برم. و این موجب می شود کیفیت کارهای من کاهش یابد

در این فایل صوتی سعی کردم دلایل مختلف اهمالکاری (Procrastination) و به تاخیر انداختن کارها تا لحظه آخر رو به اختصار توضیح بدم

مقایسه های ناعادلانه (پادکست)

فایل صوتی در مورد خطای تفکر مقایسه های ناعادلانه (unfair comparisons)، یک خطای شناختی که باعث احساس ناامیدی، افسردگی و اضطراب می شود. چرا از دیدن شکست دیگران احساس خوشحالی و گناه می‌کنیم؟!  چرا هرچقدر موفقیت بدست میاریم حالمون خوب نمیشه؟!