مقایسه های ناعادلانه (پادکست)

فایل صوتی در مورد خطای تفکر مقایسه های ناعادلانه (unfair comparisons)، یک خطای شناختی که باعث احساس ناامیدی، افسردگی و اضطراب می شود. چرا از دیدن شکست دیگران احساس خوشحالی و گناه می‌کنیم؟!  چرا هرچقدر موفقیت بدست میاریم حالمون خوب نمیشه؟!

باتلاق روابط عاشقانه (پادکست)

چرا بعضی افراد نمی تونن از یک رابطه عاشقانه ناسالم بیرون بیان؟

چرا برخی از اشخاص با هر پیشامد و اتفاقی خودشون رو مقصر می دونن؟

در فایل صوتی امروز مبحث خطای تفکر «شخصی سازی» (Personalization) و سرزنش‌گری (Blaming) رو بررسی کردم:

عینک منفی نگری (پادکست)

برای ما پیش اومده در مواقعی حال بدی به ما دست می ده که نمی دونیم منشاء این احساس و حال بد از کجاست. از علتهای مهم این احساس خطاهای تفکر هست.
حتما پیش اومده برای شما به یه موفقتی نائل شده باشید ولی بلافاصله حال بدی بهتون دست می ده و اون موفقیت برای شما بی ارزش می شه!

در بحث امشب در مورد دو تا از خطاهای شناختی «نادیده گرفتن جنبه های مثبت» و «فیلتر منفی» که می‌تونیم هر دو رو نوعی «توجه انتخابی» در نظر گرفت آشنا می شیم

چرا من همیشه شکست می خورم (پادکست)

• هیچکس با من دوست نمی شه
• چرا من همیشه شکست می خورم
• جامعه فاسد شده. همه زن و شوهرها بهم خیانت می کنن. آدم دیگه به کی می تونه اعتماد کنه

خطای تفکر «تعمیم افراطی» رو در یک فایل صوتی کوتاه مورد بررسی قرار می دیم

فرایند جدایی در روابط عاشقانه (پادکست)

دوستان زیادی در مورد پایان رابطه عاشقانه از من سوال می پرسند. اینکه چگونه به یک رابطه خاتمه دهیم؟ چطور شخص مورد نظر رو فراموش کنیم؟ اینکه چطور حالمون خوب بشه؟! و سوالهای خیلی زیاد دیگه

در این فایل صوتی سعی کردم مطالبی رو در رابطه با فرایند جدایی در روابط رومانتیک و ازدواج بصورت کلی توضیح بدم.