عینک منفی نگری (پادکست)

برای ما پیش اومده در مواقعی حال بدی به ما دست می ده که نمی دونیم منشاء این احساس و حال بد از کجاست. از علتهای مهم این احساس خطاهای تفکر هست.
حتما پیش اومده برای شما به یه موفقتی نائل شده باشید ولی بلافاصله حال بدی بهتون دست می ده و اون موفقیت برای شما بی ارزش می شه!

در بحث امشب در مورد دو تا از خطاهای شناختی «نادیده گرفتن جنبه های مثبت» و «فیلتر منفی» که می‌تونیم هر دو رو نوعی «توجه انتخابی» در نظر گرفت آشنا می شیم

چرا من همیشه شکست می خورم (پادکست)

• هیچکس با من دوست نمی شه
• چرا من همیشه شکست می خورم
• جامعه فاسد شده. همه زن و شوهرها بهم خیانت می کنن. آدم دیگه به کی می تونه اعتماد کنه

خطای تفکر «تعمیم افراطی» رو در یک فایل صوتی کوتاه مورد بررسی قرار می دیم

فرایند جدایی در روابط عاشقانه (پادکست)

دوستان زیادی در مورد پایان رابطه عاشقانه از من سوال می پرسند. اینکه چگونه به یک رابطه خاتمه دهیم؟ چطور شخص مورد نظر رو فراموش کنیم؟ اینکه چطور حالمون خوب بشه؟! و سوالهای خیلی زیاد دیگه

در این فایل صوتی سعی کردم مطالبی رو در رابطه با فرایند جدایی در روابط رومانتیک و ازدواج بصورت کلی توضیح بدم.

فاجعه سازی (پادکست)

خطای شناختی یا خطای تفکر «فاجعه سازی» (catastrophizing) یکی دیگر از مشکلاتی است که از طریق آن ناخواسته برای خود مشکلات و گرفتاری های ذهنی، روانی و عاطفی ایجاد می‌کنیم.

یا همین دختر یا من اصلا ازدواج نمی کنم! (پادکست)

صحبتهای کوتاه من در مورد یک خطای تفکر موسوم به تفکر دوقطبی (dichotomus thinking) و گرفتاری هایی که به دنبالش میاد...