-
افتادن در چاه «ای کاش» ها (پادکست)
یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 00:13
شنیدن در آپارات: شنیدن در ساندکلاود: روانشناس psychologist · تاسف گرایی
-
تعارض با والدین (پادکست)
پنج‌شنبه 24 دی 1394 08:00
مواقعی که اهداف و علایق شما با اهداف و علایق والدین‌تان تعارض دارد چه تصمیمی می‌گیرید؟ آیا رضایت پدر و مادر برای شما مهمتر از دنبال کردن اهدافتان است؟ و یا به دنبال علایق خود رفته و از والدین فاصله می‌گیرید؟ در یک فایل صوتی به این موضوع پرداختم
-
وقتی در عشق های یکطرفه دچار اشتباه می شویم (پادکست)
پنج‌شنبه 5 آذر 1394 20:23
انسانها معمولا با عقل خود فکر می‌کنند، ولی گاه در تحریف شناختی با احساس خود تفکر می‌کنند و به نتیجه‌ای می‌رسند که منفی است. مثلا فرد می‌گوید احساس گناه میکنم، پس حتما کار بدی را انجام داده ام، در حالیکه احساس نمی‌تواند نشان دهنده واقعیت باشد و برای قضاوت درباره خود و دیگران باید عقل و منطق خود را بکار انداخت....
-
خطای شناختی ذهن خوانی، منشاء اکثر سوءتفاهمات (پادکست)
یکشنبه 1 آذر 1394 19:07
شاید در مجلات و سایتهای زرد، تیترهای زیادی در مورد خواندن ذهن افراد خونده باشید! ولی در روانشناسی، این خطای شناختی بیشتر نیست که در حقیقت باعث بروز سوتفاهم ها و دردسرهای فراوان برای ما میشه. در این فایل صوتی در این خصوص بیشتر صحبت کردم
-
آیا ازدواج دوای درد تنهایی است؟ (پادکست)
جمعه 29 آبان 1394 13:13
سوال شده: امروز در کانال دکتر هولاکویی مطلبی رو پست کرده بودند که ازدواج دوای هیچ دردی نیست مخصوصا تنهایی میشود شما بفرمایید منظور از ازدواج چیست و کسایی مثل من که فکر میکردم ازدواج دوای تنهایی است رو راهنمایی بفرمایید پاسخ در این فایل صوتی:
-
درمان وسواس فکری (پادکست)
سه‌شنبه 26 آبان 1394 10:20
پرسیده شده: من چند وقته افکار منفی خیلی شدید به سراغم میاد که این افکار مربوط به بچم که 1 ساله نیمه هست میشه.افکاری که واقعا وحشتناکه.اینکه تو ذهنم میاد که از بلندی به پایین پرت کنم این افکار وحشتناک باعث شده که حس کنم بچم دوست ندارم و از مرگش ناراحت نمیشم یه موقع هایی این فکرها هست یه موقع خوبم و مثل همه مادرا عاشق...
-
حواسپرتی و عدم تمرکز (پادکست)
سه‌شنبه 19 آبان 1394 09:12
سوال شده: من مدتیه دچار بیخیالی شدم اصلا نسبت به عواقب کار عکس العملی نشون نمیدم در صورتی که قبلا خیلی خیلی ادم دقیقی بودم و اهمیت زیادی برای کارهای که بهم محول میشد،میدادم کلا حواس پرت و خیال پرداز شدم در کل روز همش در خیال به سر میبرم تمرکز گذشته رو ندارم..قبلا اراده میکردم به راحتی کاریو شروع میکردم و ذهنم همش...
-
هویتی که فقط در مقایسه با خواهر و برادر معنا پیدا کرده (پادکست)
دوشنبه 18 آبان 1394 05:43
سوال شده: من همیشه از دست خودم ناراضی هستم همیشه فکر میکنم من دختر ناموفقی هستم و با اینکه اهداف بزرگی دارم و در تلاش هستم ولی یه حسی بهم میگه من با هدفم فاصله دارم و درون خودم نمیبینم بتونم به هدفم برسم.من 26 سالمه لیسانس تاریخ گرفتم ولی چون به جایی که نمیتونستم برسم تغییر رشته دادم راستش من فکرای بزرگی تو سرم دارم...
-
رواندرمانی چیست؟ (پادکست)
شنبه 16 آبان 1394 14:05
رواندرمانی چیست؟ درمان روانشناسی چگونه باعث تغییر شما می شود؟ چه نوع درمانی برای ما مناسب است؟ روانشناس در اتاق درمان چکار می کند!؟ تفاوت انواع درمان های روانشناختی چیست؟
-
اهمالکاری (پادکست)
پنج‌شنبه 14 آبان 1394 14:56
من کارهام رو به تعویق می اندازم و تا کنون چندین کار نیمه کاره انجام شده دارم که بارها به طرق مختلف برنامه زیری کردم که انجام بدم و ندادم! من کلا کارهام رو در دقیقه 90 و گاهی وقت اضافه انجام می دهم و به طور ناخودآگاه از اینکه توانستم در دقیقه نود خود را به بقیه برسانم لذت می برم. و این موجب می شود کیفیت کارهای من کاهش...
-
مقایسه های ناعادلانه (پادکست)
چهارشنبه 13 آبان 1394 15:07
فایل صوتی در مورد خطای تفکر مقایسه های ناعادلانه (unfair comparisons)، یک خطای شناختی که باعث احساس ناامیدی، افسردگی و اضطراب می شود. چرا از دیدن شکست دیگران احساس خوشحالی و گناه می‌کنیم؟! چرا هرچقدر موفقیت بدست میاریم حالمون خوب نمیشه؟!
-
باتلاق روابط عاشقانه (پادکست)
سه‌شنبه 28 مهر 1394 23:25
چرا بعضی افراد نمی تونن از یک رابطه عاشقانه ناسالم بیرون بیان؟ چرا برخی از اشخاص با هر پیشامد و اتفاقی خودشون رو مقصر می دونن؟ در فایل صوتی امروز مبحث خطای تفکر «شخصی سازی» (Personalization) و سرزنش‌گری (Blaming) رو بررسی کردم:
-
عینک منفی نگری (پادکست)
یکشنبه 26 مهر 1394 19:00
برای ما پیش اومده در مواقعی حال بدی به ما دست می ده که نمی دونیم منشاء این احساس و حال بد از کجاست. از علتهای مهم این احساس خطاهای تفکر هست. حتما پیش اومده برای شما به یه موفقتی نائل شده باشید ولی بلافاصله حال بدی بهتون دست می ده و اون موفقیت برای شما بی ارزش می شه! در بحث امشب در مورد دو تا از خطاهای شناختی «نادیده...
-
ناخودآگاه را دست‌کم نگیرید!
پنج‌شنبه 23 مهر 1394 23:01
تبلیغات و آگهی یک مثال خوب از این تاثیر است. شما حتی اگر هیچ توجهی به بیلبورد تبلیغ یک برند فست فود کنار ایستگاه اتوبوس نداشته باشید، مغز شما ممکن است خارج از آگاهی شما در حال پردازش اطلاعات آن باشد. بعدا وقتی شما تصمیم گرفتید به جای صرف شام با دوستتان به یک فست فود بروید، شاید متوجه نباشید بیلبورد تبلیغ فست فودی که...
-
چرا من همیشه شکست می خورم (پادکست)
سه‌شنبه 21 مهر 1394 19:12
هیچکس با من دوست نمی شه چرا من همیشه شکست می خورم جامعه فاسد شده. همه زن و شوهرها بهم خیانت می کنن. آدم دیگه به کی می تونه اعتماد کنه خطای تفکر «تعمیم افراطی» رو در یک فایل صوتی کوتاه مورد بررسی قرار می دیم
-
فرایند جدایی در روابط عاشقانه (پادکست)
یکشنبه 19 مهر 1394 09:31
دوستان زیادی در مورد پایان رابطه عاشقانه از من سوال می پرسند. اینکه چگونه به یک رابطه خاتمه دهیم؟ چطور شخص مورد نظر رو فراموش کنیم؟ اینکه چطور حالمون خوب بشه؟! و سوالهای خیلی زیاد دیگه در این فایل صوتی سعی کردم مطالبی رو در رابطه با فرایند جدایی در روابط رومانتیک و ازدواج بصورت کلی توضیح بدم.
-
فاجعه سازی (پادکست)
دوشنبه 13 مهر 1394 16:46
خطای شناختی یا خطای تفکر «فاجعه سازی» ( catastrophizing ) یکی دیگر از مشکلاتی است که از طریق آن ناخواسته برای خود مشکلات و گرفتاری های ذهنی، روانی و عاطفی ایجاد می‌کنیم. نوع فایل: MP3 حجم فایل: 6 مگابایت مدت فایل: 13 دقیقه لینک دانلود
-
اعتیاد مثبت و منفی
دوشنبه 13 مهر 1394 01:43
زمانهایی پیش میاد برای فرار از حال بد خودمون، از احساس تنهایی مون، از مشکلی که باهاش روبرو شدیم، از شرایطی که به اجبار توش گرفتار هستیم، از اضطراب و نگرانی مفرط و بیمارگونه مون،.... معتاد می شیم اعتیاد لزوما به مواد مخدر نیست اعتیاد به خوردن اعتیاد به گوشی تلفن اعتیاد به شبکه های اجتماعی اعتیاد به تخیل و.... اعتیادهای...
-
یا همین دختر یا من اصلا ازدواج نمی کنم! (پادکست)
سه‌شنبه 7 مهر 1394 19:24
صحبتهای کوتاه من در مورد یک خطای تفکر موسوم به تفکر دوقطبی ( dichotomus thinking ) و گرفتاری هایی که به دنبالش میاد... نوع فایل: MP3 حجم فایل: 3.5 مگابایت مدت فایل: 7:30 لینک دانلود
-
وقتی عزیزی خودکشی می کند
پنج‌شنبه 14 خرداد 1394 10:06
از سخت ترین اتفاقات زندگی از دست دادن شخصی است که او را دوست می داشتید. اما سخت تر، وقتی است که آن شخص به اختیار خودش با زندگی خداحافظی کرده. اگر شما یکی از بازماندگان شخصی هستید که خودکشی کرده است بدون شک روزهای سختی را سپری کرده اید. همچنین سوالات زیادی ذهن شما را درگیر کرده است. اولین و بزرگترین سوالی که ذهن را به...
-
ماجرای رنگ لباس چیست؟ سفید و طلایی یا مشکی و آبی؟
یکشنبه 10 اسفند 1393 15:16
یک لباس زنانه سراسر جهان مجازی را درنوردیده و مردم سراسر جهان را به دو قطب متضاد تقسیم کرده است! یک عده این لباس را به رنگ طلایی و سفید و عده ای به رنگ آبی و مشکی می بینند. طبق معمول در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی فارسی هم سیل شایعات همراه با این عکس به راه افتاده مثل این ادعای غلط که رنگ لباس مربوط به فعالیت نیمکره...
-
من در این زندگی گیر افتادم
پنج‌شنبه 22 آبان 1393 22:40
آیا شما در رابطه ای گیر افتاده اید که فقط آزار می بینید؟ این آزار می تواند بصورت فیزیکی، احساسی و یا جنسی باشد. آیا در رابطه ای هستید که فقط از شما سوءاستفاده می شود؟ آیا در زندگی مشترک گرفتار یک بیمار روانی شده اید؟ علامتهای زیر می تواند نشاندهنده یک رابطه آسیب زا (Abusive Relationship) باشد: شریکتان (همسرتان) شما را...
-
آزار روانی به اندازه سوءاستفاده جنسی به کودکان ضربه می زند
چهارشنبه 14 آبان 1393 00:39
کودکانی که از آزار عاطفی روانی رنج می برند دچار همان پیامدهایی خواهند شد که کودکان آزار دیده جنسی و فیزیکی (physically or sexually abused) به آن دچار می شوند. جدیدترین تحقیقات انجمن روانشناسی آمریکا این موضوع را نشان داده است. آزار روانی (Psychological abuse) شامل گستره وسیعی از بدرفتاری ها می شود که از زورگویی والدین...
-
قدرت برچسب زنی روانپزشکان
چهارشنبه 7 آبان 1393 12:38
مدتها پیش زمانیکه برای یادگیری هرچه بیشتر تشخیص و سایر مباحث به هر دری می زدم در یک گروه فیسبوکی عضو شدم که روانشناسان و روانپزشکان زیادی در آن حضور داشتند. درست مثل دوره های عملی و کارورزی، شخصی یک نمونه حاضر در مطب خود را با شرح حال C.C بیان می کرد و از دوستان تقاضای تشخیص یا کمک در انتخاب درمان می کرد. هیچ وقت از...
-
دانلود فایل صوتی همایش با موضوع "کاش ازدواج نمی کردم!"
چهارشنبه 30 مهر 1393 18:53
این همایش در مهر ماه 1393 در دانشگاه پیام نور برگزار گردیده که مطالبی در باب لزوم توجه به واقعیتهای جدید در باب ازدواج و خانواده داشتم. مطالبم مقداری پراکنده است. وقت کم بود و مطالب فوق العاده زیاد و بعد هم پرسش و پاسخ بود. اما بد نشد. لینک دانلود فایل صوتی (باحجم کم)
-
جمله ای که زندگی شما را تغییر می دهد
پنج‌شنبه 24 مهر 1393 11:20
شاید برای شما جالب باشد اگر بتوانید در یک جمله با قسمت بزرگی از علم روانشناسی آشنا شوید! ولی واقعیت این است که شما اگر همین یک جمله را بلد باشید می توانید به کمک آن مسیر زندگی خود را عوض کنید. ملاک اصلی و عمده تشخیص انسان سالم و بیمار در روانشناسی، دوری و نزدیکی به واقعیت است. اگر فقط همین جمله را در تمام مراحل زندگی...
-
درددل کردن، حال شما را بدتر می کند
جمعه 4 مهر 1393 11:14
اگر خانم هستید که این کار هر روز شماست. تماس با دوستان یا اقوام و شروع به گله و شکایت از روزگار، از اتفاق بد دیروز، از دعوای زناشویی هفته گذشته. با چه هدفی؟ با این تصور قدیمی که درد دل کردن و صبحبت کردن در مورد حوادث ناگوار زندگی، شما را از شر این افکار و احساسات مزاحم همراه آن نجات خواهد داد. اما باید بگویم که...
-
چشمهامان به ما راست می گویند؟! (2)
شنبه 29 شهریور 1393 17:54
تصاویر متعددی در فضای اینترنت وجود دارد که به غلط به نام توهم بصری معروف شده اند. توهم بصری یا visual hallucination دیدن چیزی بدون حضور محرک خارجی است و مشخصه بارز بیماران اسکیزوفرنیک است. اما تصاویر زیر تنها خطاهای دیداری هستند معادل Illusion که محرک خارجی را به اشتباه تفسیر می کنند. سری دوم این تصاویر جذاب را همراه...
-
می خواهید وزن کم کنید؟ خودتان را ببخشید!
شنبه 22 شهریور 1393 20:33
همه ما می دانیم که در چاقی ها و اضافه وزن ها و پرخوری ها و کم خوری ها بیشترین و مهمترین عامل، عامل روانی است. تقریبا به خوبی یاد گرفته ایم باید دنبال عامل برانگیزاننده (trigger) ای باشیم که ما را به خوردن وادار می کند. اما قصد صحبت در این مورد را ندارم. فقط ذکر نکته ای برای کسانیکه در حال رژیم و کاهش وزن هستند: پژوهش...
-
قورباغه را قورت نده !!
پنج‌شنبه 20 شهریور 1393 17:04
حتما در کتابفروشی ها کتابهای خودیاری ( Self-Help ) زیادی در مورد مسائل روانشناسی خوانده اید و شاید هم اقدام به خرید آنها کرده اید. کتابهایی که معمولا روی جلد آنها نوشته شده: چاپ دهم، چاپ بیستم، چاپ بیست و نهم، پرفروش ترین کتاب روانشناسی آمریکا. اتفاقا شاید تمام این تجدید چاپها راست هم باشد. اتفاقا این کتابهای...